アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

９月も半ば近くなり、ようやく朝晩と涼しくなりました。

これまでの猛暑はどこへやら

常に半袖半パンで過ごす日々が続いていましたが、

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけたいと思います！

さて、日常的に何も運動をしていないと３０代以降から除々に筋肉や体力は落ちていくと言われています。

筋肉が衰えてくるのって意外と早いんですね。

まだ若いから大丈夫・・と身体のメンテナンスをせずに放置していると筋肉はあっと言う間に落ちていきます。

普段からしっかり運動やトレーニングを行ってれば筋肉がついてきて

基礎代謝アップ、血流改善によって健康的に。

世の中には様々な健康法、美容法などがありますが、

筋トレは自分の身体一つあればどこでもできるお手軽かつ一番効果的な方法ではないでしょうか。

筋トレをはじめるのに「もう遅い・・」なんてことはありません。

もちろん、早ければ早いほど良いですが

今身体が元気な時こそ筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。

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