アディダスパフォーマントレーナーの土師です。

皆さん、汗はよくかきますか？

普段からよく汗をかく人はうまく熱を体外に放出できますが、

そうでない人は熱中症になりやすいです。

日差しの強いところに少しいるだけで頭がボーッとする・・

運動をすると熱が出て体調が優れなくなる・・

これは汗がうまく体外に排出できないために熱が体内に溜まることが主な原因。

最近は涼しくなったかな？と思えば急に暑くなったりとコロコロ気温が変わります。

この先またこのような気温の急激な変動は起こるかもしれません。

対策としては、普段から適度の運動をこころがける、湯船にしっかり浸かる、サウナに入る

普段から汗をかく習慣をつけることがオススメです。

サウナや湯船などはつかり過ぎて熱中症や脱水症にならないよう気をつながら行いましょう！

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