アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は豆知識を少し。

よく唐辛子はダイエットに良いなんて耳にしますが、

これはアドレナリンが関係しているんですね。

メカニズムとしては

①唐辛子に含まれるカプサイシンの刺激がストレスとして脳に伝わる。

②脳はアドレナリン等の分泌を副腎に命令

③体内の脂肪の分解が進む

といった感じ。

さらに有酸素運動前にカプサイシンを摂ることで③で分解された脂肪が効率的に燃焼されます。

脂肪燃焼サポートするサプリメントの成分表を見るとよくカプサイシンが含有されていますよね。

同じような働きをする成分は他にもいろいろありますが、

アドレナリン分泌量で比べるとトップとなっています。

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