アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

「水を飲むと太る」と思われている方も多いと思いますが、

水にカロリーはないので「太る」という事はあり得ません。

単純に必要以上に摂取された水分が体内に残ってしまっている状態と言えます。

水分の代謝が悪く体外にうまく排出できなくなり、それが浮腫みになって現れます。

この浮腫みが太ったと感じてしまうのです。

飲みすぎた分の水分量は増加しますが、脂肪で増えたわけではないのでほんの一時的なものです。

汗や排尿なので排出されて体内の水分量が一定に保たれると体重はすぐに元に戻っていきます。

また、飲み過ぎは体の冷えも招きますが、適切な量であれば代謝アップにつながります。

水を飲んだこと起こった体重の増加はあまり気にしないようにしましょう！

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