アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

朝は忙しくてゆっくり食べれない・・

あまり食べれない・・

そんな方にオススメしたいのがオートミール。

オーツ麦を押しつぶしたり挽いたりして食べやすいよう加工をくわえたもの。

調理も簡単で、水もしくは牛乳を加えて煮たりレンジでチンするだけでできます。

食感はおかゆのような感じで食べやすいです。

めんつゆで和風にしてもいいし、プロテインやハチミツや果物をいれてデザート風にしてもいいし食べ方は自由。

GI値が低い食材なので体内への吸収は緩やか。

しかも、葉酸、カルシウム、マグネシウム、ビタミンE、鉄分・・・も多く含まれています。

栄養価の高いのも嬉しいですね。

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪