こんにちは！トレーナーの中津です。

今週一週間は曇か晴れの日しかないので暖かくなりそうですね＾＾

と思って調べたら金曜日が雨らしいですね。雨だと洗濯物も乾きにくいですし、余計に寒くなりますね。

そんな寒くなる時期は温かい緑茶を飲んでホッと一息入れましょう。

寒い時に温かい飲み物を飲むと芯から温まっていいですよね。

また、ダイエットをしていると空腹でイライラすることがありませんか？

そんなときにも温かい緑茶を飲んでみて下さい。

緑茶に含まれるテアニンという成分には、リラクゼーション効果があるので、一時的なイライラを沈めるには効果的です。

イライラしてストレスがたまって、身体は満足してるのに、心の食欲が原因でドカ食いに走ってしまうのはいけません。

緑茶を飲むことによってリラックスして、また水分がお腹に入ることによって、空腹感もやや満たされます。

また、自分でお茶を入れるという動作で、体を動かすこともできますし、日々めんどくさがらずに入れて飲む習慣をつけることで、

いいダイエット効果が期待できます。

人は寒くなると気分が落ち込みやすくなります。

たまには温かい緑茶を飲んで一息入れてリラックスするのも大事ですよ。

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