こんにちは！トレーナーの中津です。

もうすぐ12月に入りますね。１年はあっという間に過ぎていきますね。

そろそろ大掃除の時期だと思いますので、普段できない場所など隅々までキレイにしましょうね。

さて、よく皆さんの周りでダイエットしたら皮膚が弛んだままになったというのを聞いたことはありませんか？

そういった人は急激なダイエットで短期間に痩せた場合に多い傾向があります。

体重は落ちたはいいものの、お腹の皮膚が余ってしまい、痩せているのに皮がビローンと弛んでしまっている。

これではせっかく痩せたのにもったいないですよね。

ですがこれはどんな人にでも起こりうることです。

急激にやせるダイエットは、リバウンドしやすい、生理が止まる、摂食障害になる、など、いろんなリスクがあります。

そして皮膚がたるんでしまうことも、リスクのひとつといえるでしょう。

脂肪が急激に減っていくと、皮膚がそれに追いつかずに、皮膚だけが余ってしまいます。

一度こうなると、大掛かりな手術でもしない限り、戻すのは難しいそうです。

これを防ぐ方法は至ってシンプルです。「適正な痩せるスピードにする」です。

脂肪と筋肉が急激に減っていくと起こりうることならば、適度に筋肉もつけながら適正なペースでいけば問題ありません。

しっかり栄養のあるものを食べて、適度にトレーニングを行えば皮膚が弛むことはありません。

過度に行ったり、食事制限を極端に行うとそのリスクは増えていきます。

痩せたい気持ちは大事ですが、キレイに健康的に痩せたほうがより魅力的になります。

適正なペースで筋肉をつけつつ、健康的に痩せましょう！

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪