アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日も寒いですね~

・・と言いながら室内ではずっと半袖半パンです。

たまに長ズボンを履いていたら「違和感ある、年中半袖半パンのイメージ」と言われます(^_^;)

さて、最近こまめに緑茶をよく飲んでいます。

これはなぜかと言いますと、、

お茶に含まれるカテキンの殺菌力は全てのタイプのインフルエンザに効果的だからなんです。

ご存知、緑茶には

殺菌効果と菌の増殖抑制効果のあるカテキンと免疫力の向上、のどの粘膜を強化して菌の侵入を防ぐビタミンCが含まれています。

風邪をひいてしまってからはでは遅いので、「治す」ではなく「予防」という意味で効果的です。

風邪をひいて発熱で汗がでやすく水分補給が大事な時に利尿作用のある緑茶は向きませんので。

おすすめの飲み方は６０～７０℃ぐらいの喉に負担がかからないの温度で少し冷まして飲むといいかと。

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