アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

皆さんは長生きしたいですか？

おそらくほとんどの方はイエスと答えるでしょう。

もし一日、一皿食べるだけで死亡率５％減らせる食べ物があったとしたらどうします？

勿論今日からでも食べ始めたいですよね（＾＾）

とある大学院の研究によるとあるもの一日で合計５皿食べるだけで約２５％も死亡リスクが減少したそうです。

で、何を５皿食べればいいのかと言いますと・・・

野菜です！

一日５皿は多く感じるかと思いますが、３度の食事の度に野菜を入れてしまえばそんなに難しくはないはず。

一皿増やすごとに５％リスクを減らすとのことですので５皿で２５％減！

ただし６皿以上食べても死亡リスクはそんなに変わらなかったそうですので、長生きしたい人はまずは一日三皿を目標に！