こんにちは！トレーナーの中津です。

せっかくの週末というのに台風のせいで雨ばかりですね。

2週続けて雨＋台風はめったに無さそうな気がしますが、最近の日本はどうしてしまったのでしょうか。

ちなみに今回の台風も10年に一度の台風らしいですよ。(何回その規模の台風が来るのかとツッコミを入れたくなりますｗ)

さて、今回は「記録」について僕の考えを書きたいと思います。

「記録」といっても様々なものがあると思います。

業務の記録だったり、子供の成長の記録だったり、いろいろありますよね。

この「記録」はトレーニングや運動には大切なものではないかと僕は思います。

僕もトレーニングをするときにはアプリに毎日やった種目と回数を記録していっています。

なぜこのようなことをするのかというと、自分の変化が数字として目に見えるからです。

なんとなく重量を上げているよりも、前回と比較してどのくらい重量が上がったのかが一目でわかります。

僕の使っているアプリではその種目のマックス重量を自動計算してくれるので、どのくらいの重量でやれるかがわかりやすく見れます。

また、重量が上がらない・回数が減ったときにはすぐその変化に気づきやすいこともあります。

よくお客様にお尋ねしているのが体重を量っているかどうかです。

毎日は量らず、たまにしか量っていない人もいらっしゃいますが、できるなら毎日が望ましいです。

理由は前で書いたように、変化がわかりやすくなるからです。(個人的には折れ線グラフにするともっとわかりやすいですよ)

記録していくと、「目標まであといくつだ！」と気合を入れることも出来ますし、あとちょっとのときのもうひと踏ん張りにも役立ちます。

今回記録のことを書いた理由としては、僕のロードバイクの総走行距離が888キロを迎えたからというのもあります。

僕は乗り物に乗るときには走行距離の区切りが良かったりするとそれを写真に撮って記録しています。

こうして記録として残してあげると見返した時にこれだけ走ったんだと自信に繋がるからです。

なので、ぜひ皆さんにも自分の成長を記録してもらって、ダイエットに成功した時に「こんなときもあったなぁ」と思い返してみて下さい。

諦めそうなときにも記録を見て、まだまだイケると自分を鼓舞しましょう！

そのひと踏ん張りが結果に反映されます！諦めずに頑張りましょう！

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