トレーナーの赤松です。

一応、毎月月末に行っています【体組成測定】ですが、今回は忘れていて月初めになってしまいました。

忘れてしまうという事はもちろん・・・な感じだからです。（笑）

前回が【底】かなという感じでしたが、今回もピンチでは!?と思いつつ測定。

こんな感じでした！

筋肉量と脂肪量は誤差の範囲ですが、体重増が気になります。（昼食後すぐでしたが）

特に劇的変化はないですが、【間食】を解禁してから増えつつある気がします。（汗）

（間食解禁してますが、量やタイミングを考えて摂ってますよ）

毎回言ってますが、今月こそはトレーニング頻度を上げ間食による【カロリー増】の影響を受けないようにしたいです。（笑）

筋肉量を増やし、体脂肪を削るのが理想ですが・・・。

【良くも悪くもない状態】を打開出来るよう取り組みます！