アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は喫煙について。

喫煙できる場所はもちろん、喫煙している人もだんだん減っているようですね。

実際、街中でも喫煙している人をあまり見かけなくなった感があります。

健康ブームが到来したことも関係しているのかもしれませんね。

たばこを吸うと肺の機能が低下することは皆さんご存知かと思います。

肺の機能が低下する＝呼吸機能の低下につながり酸素の取り込む力が弱まることを意味します。

当然、酸素の取り込む力が弱くなると運動能力の低下にもつながります。

筋トレをこなして激しい息切れを起こす方は少しずつでいいので吸う本数を減らしていきましょう。

十分に酸素が取り込めなくなり回復が遅れ筋トレどころではなくなるんですね。

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