アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

お客様とお話していると自宅で足の裏をよくマッサージしていると言われる方がおられます。

脚の裏は第二の心臓とも言われており、体の重要なツボ集まっています。

この足裏のツボを刺激して良好な状態にすることで全身の健康状態もよくなることにつながります。

そんな時に便利なのがゴルフボールやテニスボールです（＾￥＾）

脚で踏んで転がすだけ。

痛いなぁ~と思う箇所が何も感じなくなる、痛みが和らぐまで転がしてみましょう。