アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

よく「運動が苦手だし、今更筋トレしても遅いし筋肉なんて付かないのでは?」とおっしゃられる方がおられます。

個人的には年齢は関係ないと考えます。

勿論、回復スピードや発達度合いは若い人と比べると遅いかもしれません。

ただ、しっかりトレーニングを行えばある程度筋力も筋肉もついてきます。

ある研究では１０４歳の人でも筋トレを二カ月続けると筋肉量が増えたという報告もあるそうです。

当スタジオの６０代後半の会員様はスクワットで扱う重量も少しずつ伸びてきていますし、２０代の人に負けないくらいのパワーがあります。

おそらく、ちょっと筋トレしている若い人より強いでしょう。

トレーニング歴が長いこともありますが、その方を見ていると筋トレに年齢は関係ないことは明らかですね。

筋トレをするのに遅すぎるということはないのです。

思い立ったらすぐにはじめましょう！

早ければ早いほどいいですよ。

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