アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

連休も後半戦。

皆様、どこかへ行かれましたか?

家でまったりと過ごす方も意外と多かったりするかもしれませんが。

いずれにおきましても休み明けはリフレッシュした元気な状態でお仕事スタートしていただきたいですね。

さて、ダイエットに入ってからトレーニングに食事管理、去年の経験をふまえて慎重に進めておりますのでかなり順調です。

なるべく疲労がたまらないようケアに重点を置こうとクエン酸を新たに摂るようになったからではないか？と感じております。

クエン酸といえば梅干しやレモンに含まれる成分です。

「酸」と書いてあるので酸性かと思われがちですが、体内に入るとアルカリ性に変わるという特徴があります。

乳酸の生成を抑制してくれるので疲労回復、筋肉痛の緩和など様々な効果が少しは期待できます。

必ずしも、疲労の原因はすべて乳酸というわけではないですが要因の一つであることは間違いないはず。

これからさらに摂取量をふやして様子を観察していきたいと思います。

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