アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

皆さんお肉は好きですか?

モチロン好きという方は多いでしょう。

そこで健康的にお肉を食べるポイントを一つ。

肉を食べる時は野菜や海藻、キノコを一緒に食べるようにしましょう。

食物繊維が豊富な食品は腸内の善玉菌の餌となり腸内環境をよくしてくれます。

おまけに血糖値の急上昇も防ぎ満腹感も得られるなどダイエット面でもプラスに働いてくれます。

お肉を約２００ｇ程度食べるなら中くらいのお皿一杯が基準といったところでしょうか。

世間では様々なダイエット情報が氾濫しています。

たんぱく質を意識することはいいことですが、野菜とお肉どちらもバランスよく食べたいですね。

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