アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

現代の人は食べすぎと書かれているのをある雑誌で目にしました。

はるか昔は一食～二食だったとも言われていたそうです。

体重を落とす際、摂取カロリーの設定もかなり重要ですがどのくらいがベストなのでしょうか?

女性であれば一日1200kcal前後、男性であれば、1500kcal前後を目安に・・・

と目安が示されていますが、人それぞれでこれは個人差を考慮する必要があります。

生活スタイルは?、筋肉量は?、肉体労働かデスクワークか?など・・

大事なのは消費するカロリーが摂取カロリーを上回ることです。。

食べてないけど運動は全くしない、運動をしているけど食べすぎている、どちらかに偏っていませんか?

ダイエットは食事と運動どちらも大切なのでバランスをとりながら進めていきましょう！

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