トレーナーの赤松です。

今晩から明日明後日にかけてスッキリしない天気みたいですね。（汗）

春のポカポカ陽気が待ち遠しいです。

トレーニングで伸び悩んでる時、何かのきっかけでコツを掴み、伸びて行く事があります。

本当に限界まで来ている場合は、きっかけ云々の問題ではない時もありますが、基本的に【原因】があります。

それに気づき解消出来る時もあれば、自然と修正される場合もあります。

だた、本当に分からなくて悩んでいる時はプロやトレーニング上級者に答えを求めるの良い手段と言えます。

原因が分かっても、修正出来るか否かで結果が変わって来ますが・・・。（汗）

深刻な問題もあれば、些細なことだったりもします。

トレーニングにおいては、【フォーム（体の使い方）】と【力の入れ方（呼吸法含む）】が主な原因であったりします。

変な癖がついてしまっている【フォーム】に関しては修正に時間を要する場合があります。

しかし、【力の入れ方】や【呼吸法】に関しては比較的短時間で修正する事が可能です。

今朝のセッションでも、体ではなく顔で気張ってしまい、酸欠状態になり、筋力を使い切る前に限界が訪れてしまう方がおられました。

顔ではなく、お腹で気張る方法とタイミング、呼吸の法等を教え修正させていただきました。

すると、それまで限界だった重量に余裕が出来、直後の酸欠状態も改善され、以降のトレーニングも良い感じでこなされました。

この方は修正能力が高く、すぐに理解し、ものにする事が出来ました。

この様な方ばかりではありませんが、些細な原因を修正するだけで直ぐに結果に結びつく事は多いです。

【伸び悩みの原因を探る】という意味でもパーソナルトレーニングは有効だと思いますので、是非活用してみて下さい！

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