アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は腹筋について。

ボコボコと６つに割れた板チョコのような腹筋。

腹筋が割れていると誰でもカッコよく見えますよね。

以前、「腹筋はキッチンで作られる」と海外のフィットネス系の本に書いてあるのを目にしました。

腹筋運動を毎日したところで体脂肪率を低い状態にもっていかないと腹筋は現れないと。

つまり運動と並行して食事管理の徹底は必須。

腹筋に負荷をかけて厚みをつけ脂肪の層から掘り起こしやすくして食事面からアプローチする。

必ずしも、腹筋を割る＝腹筋運動ではないということです。

極端に言えば体脂肪は一桁にもっていけば誰でも割れた腹筋が姿を現します。

しつかり食事管理に加えて負荷をかけて腹筋を鍛えていきましょう！

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