アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

「お酒は蒸留酒にしているから大丈夫！」と安心して沢山飲んでいませんか？

確かにビールやワインを飲むよりは良いです。

ただ、アルコールを摂取する頻度と量が多い方は筋肉がつきにくく体脂肪が減りにくい傾向があります。

それは何故でしょう？

アルコールを摂取すると筋肉の分解を高める「コルチゾル」という嫌なホルモンの分泌が高まるからなのです。

一生懸命筋トレしても飲酒量＆飲酒頻度が多いと効果が現れにくいということですね。

年齢を重ねるごとに筋力が低下し代謝も落ちていきます。

そこに大量の飲酒が加わるとさらに痩せにくい体になります。

とはいってもお酒好きな人にとっては辛いかと思います。

完全に止めるのではなく飲酒頻度＆飲酒量を少しずつ減らして慣らしていきましょう。

汗を沢山かいたり、水を沢山飲んで積極的に体内からアルコールを排出するのも一つですね。

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