アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ノロウィルス感染が広がっているとニュースでありました。

手洗いは勿論、食品はしっかりと加熱、キッチン器具などの消毒・・・

感染してしまう前に身近にできる予防はしっかり行っておきたいですね。　

さて、歳をとるにつれて基礎代謝量が減少していきます。

基礎代謝というのは生命を維持する為に必要なエネルギーであります。

例えば、基礎代謝が１２００kcalの人は一日中ゴロゴロしていてもこのカロリーを消費することになります。

一日２４時間絶え間なく使われ続けて一日の消費エネルギーの７割以上も締めています。

痩せやすく太りにくい体であるための条件は基礎代謝が高いこと。

これは絶対なんですね。

歳をとるごとに老化も進んで細胞の入れ替るサイクルも遅くなりエネルギーを沢山使ってくれる筋肉も減ってしまいます。

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