アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

よくある間違いで汗をかけば痩せるという話があります。

しかし、汗をかいた＝エネルギーを消費した＝脂肪を燃焼したことにはなりません。

例えばサウナ

高温の中にいると体温調節の為に汗が出て一時的に水分が抜けますが、エネルギーを使った訳ではないので水分摂取すると元に戻ります。

脂肪燃焼への近道は運動、食事のコントロールです。

続けれる範囲でコツコツ頑張りましょう。