アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は晴れていて気持ちいいですね。

やっぱり太陽の光がないと気分が上がりません。

目覚めが全然違います。

晴れた日の朝は必ず１０分以上日光に当たるようにしています。

起床後に太陽の光を浴びると力がみなぎって頭がシャッキとした感じになります。

人の体内時計の役割の一つに自分の体を地球のタイム２４時間に合わせるというのがあります。

太陽の光を浴びて自分の網膜に光が入ることで朝になったと認識します。

すると全身の組織に「朝だよー！時間リセットしろ~」と合図を送るんです。

人の体内時計と地球の時間は少しズレがあって放置しているとだんだんとズレていきます。

これを知ると太陽の光がいかに人に大切なものかっていうのがわかりますよね。

「太陽の光を浴びる」→「体内時計を刺激」→「全身に細胞を呼び起こす」

といった流れで体内時計が地球時間に合わせることができてズレがおきないで済むというわけです。

太陽に感謝ですね^_^

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