アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

今日は比較的穏やかな気候でしたね。

こんな感じの天気の良い日が続いてくれると良いですね。

お日様に感謝です！

さて、ダイエット中の食事で脂質を全てカットしてしまおうする人が多く見受けられます。

カロリーは高いし体によくなさそうなメージがあるからではないでしょうか。

脂肪は必須脂肪酸と呼ばれ体の機能を保つのに必要不可欠です。

必須脂肪酸が摂れないと代謝などのに不都合が生まれ新陳代謝が悪くなります。

結果的には体脂肪の燃焼効率にも影響してきます。

また脂質はタンパク質とともに体を構成する大切な成分の一つです。

内臓の保護、体温の維持など重要な役割をはたすので全くカットするというのはやめましょう。

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