アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

間食にナッツ類を食べている方は結構多いですね。

ナッツは美味しい&食べだしたら止まらない、、

一つ気になる点と言えば脂質とカロリーですよね。

食べて良いのかなぁ~と不安ながらに食べている人もいるのでは？

含まれている脂質は良質な不飽和脂肪酸が多いので上手く取り入れるとアンチエイジングに効果的なんです。

特にオススメなのが天然のサプリメントと言われているアーモンド。

カルシウムやミネラル、ビタミンE、が豊富で抗酸化作用があり体内で発生した活性酸素や老廃物から細胞をまもってくれます。

スーパーで買えますが、自然派食品を扱っているお店だと新鮮なモノが買えます。

アーモンドは保存状態が悪いと脂質が酸化して本来の効能を失うのでフレッシュな物を食べるようにしてくださいね。