アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

「食事を作りすぎて余ったので勿体無いから全部食べる。」

これはダイエッターに限らず結構あるあるだと思います。

そういう時はコレを使うと便利です！

ジップロックのコンテナ！

休みの日にまとめて食事を作っておいて一食分ずつコンテナに小分けにして冷凍庫に保存。

そして食べる時にレンジでチンして食べる。

洗い物も少なくていいし楽ですよね。

こうすれば食事の質と量どちらもうまくコントロールできます。

何を食べていいかいつも迷う人や時間のない人にもかなり有効ではないでしょうか。