トレーナーの赤松です。

今日も暖かいですね！

室内でじっとしている方が寒いです。（汗）

さて、今日は久しぶりに【肩】のトレーニングをしました。

前回あたりからもう何年も感じている前腕の痛みから解放されつつある感じでしたので、思い切ってレイズで攻める事に。

今回のテーマはこれ！

久々にこいつを【振り回す】事に。

本来でしたら【扱う】と表現したいのですが、この表現をするには【コントロール出来ている】という事が前提になって来ます。

つまり、この重量に関してはコントロールの範囲を超えているという事。

で、『なぜトライするのか？』と言いますと【コントロールの限界値を上げる為】という理由です。

コントロールの範疇を超える重量を使用する事による【恩恵】もありますしね！

当然リスクも上がりますが・・・。（汗）

単純に肩のみを狙うのであれば勿論このようなトライをする必要はありませんが、一粒で二度美味しい的なところも狙っています。（笑）

前置きはさておき実際振り回せたのか？

ある程度納得出来る範囲で振り回せましたよ！（笑）

さすがに前腕の古傷に違和感は感じましたが、許容範囲です。

その他のメニューの無難にこなせましたので、全体に良いトレーニングが出来ました！

私の場合、トレーニングに取り組む際、あまりメニューに変化がある方ではありませんので、【テーマ】や【目標】を持ってマンネリを避けています。

気分転換やモチベーション維持にも良いですよ！