アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

有酸素運動はじめようと思うのですが、ランニングと水泳どっちがいいですか？

いざ始めようと思ってもどっちにしようか迷っている方も多いのでは。

答えは・・好きな方を選ぶのがベスト！

消費するカロリーは多少は違いますが、それぞれの良さがあります！

水泳は浮力により腰や膝に負担を欠けずに行えますし、何より楽しいですよね。

ランニングは景色を楽しめるし、割と誰でも手軽に行えます。

ダイエットの場合、自分が楽しい、習慣的に続けれそうな運動を取り入れることが　一番大事です。

どちちが楽しくて続けれそうかを基準にして選択してみてください。