トレーナーの赤松です。

今日は朝から蒸し暑いですね！

昨日がお休みの私にとって今日が週始めの感覚。

お休みに釣り場に癒されに行こうかすごく悩みましたが今回は回避。

前回行った釣り場では黒アゲハが周りを飛び回ってて癒やされましたので、会いに行きたかったですが。（笑）

ということで、昨日はたっぷり充電しました。

本日、朝一に空き時間があったので早速トレーニング！

先週ぐらいからボチボチ出来ていますのでいい感じ。

今日は【僧帽筋】の日。

トレーニング時の腰に若干の不安があるのでバーベルシュラッグはこんな感じ。

少し軽いのでいつもより刺激の入りは浅い気がしますが、その他の種目でしっかり効かせたので大丈夫でしょう！

この日は僧帽絡みで肩のトレーニングを二種目入れております。

多少のチーティングは使いますが、しっかり挙げるサイドレイズとアップライトローです。

全部で５種目こなしますが、フルメニュー出来ると基本４、５日はガチガチになります。

肩こり持ちではありませんが、酷い肩こり持ちの気分です。（笑）

明日以降の反応が楽しみです。

コンスタントにトレーニング出来ているので【１種目１セット法】はストップしております。

夏に向けて少し頑張りたいと思います！

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お待ちしております。