こんにちは！トレーナーの中津です。

最近朝晩涼しくなったと思ったらまた暑くなりましたね。

天候の手のひらの上で転がされている気分ですｗ

さて、もうすぐお盆ですね。

8月13日がお盆の迎え火。8月16日がお盆の送り火となっています。

（ちなみに当店は12日～15日はお盆休みになっておりますので、ご注意ください。）

もうすでにお墓の掃除などを済ませている方も多いと思います。

僕の場合実家が熊本なので今回は帰省しません。（父にも帰ってこなくていいと言われましたしｗ）

次実家に帰るのは年末になりそうです。

さて、お盆休みに入っている方も多いと思いますが、休みだからといってだらけていてはいけませんよ。

この時期には夏バテになったりお盆休みで逆に太ったりすることもあります。

規則正しい生活を心がけましょう。

僕も先日長野に行った時に久しぶりにラジオ体操をしました。

もう１０年以上ぶりにしましたが、意外と覚えているものですねｗ

ちなみにラジオ体操は動的ストレッチの動きになっているので、運動前や頭をシャキッとさせるときには効果が期待できますよ。

休みだからとだらけず、ちょっと運動をしてみるといいですよ。

ちなみに僕はお盆休みは長野にヒルクライムをやりに行ってきます。

獲得標高はおそらく4000ｍ弱位になると思いますので、無事登りきってきます。

では、熱中症や夏バテに気をつけて頑張っていきましょう！

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