アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

皆さん平熱は何度でしょうか？

最近身体がダルい、疲労感があるという方は一度体温を測ってみましょう。

低体温が原因かもしれませんよ。

体温は一度下がるだけで身体には多くも不調が起こります。

健康な人であれば３６.５度だと言われています。

それ以下、３６度未満の場合は低体温状態になります。

低体温になる、なりいやすい人の特徴として

●冷たい飲食物をよく摂る

●運動不足

●肥満気味

●便秘や下痢になりやすい

●栄養不足

などが挙げられます。

低体温自体は病気ではないので生活習慣を見直せばすぐに解決します。

まずは一度自分の体温が何度あるのか把握する所から始めましょう！

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