アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

筋肉痛は痛くてイヤなものと捉えている方も多いのではないでしょうか。

日常生活でヨタヨタしたり、ぎこちない動きになったりと不便なこともあるし・・

セッションの際、「できれば筋肉痛にならないように・・・」と言われることがあります。

大半の方は、定期的に運動をしていると与えられた負荷に耐えれるようになってきて筋肉痛になりにくくなります。

それでも筋肉痛が起きやすい人は、狙った筋肉が上手く使えて強くなっていっていると捉えるようにするといいでしょう。

考え方をプラスに捉えるようにすればトレーニングも楽しくなりますよ(^O^)