アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

甘いお菓子やアイスクリームなどストレスが溜まると食べたくなる・・・

ダイエッターに限らずこういう場面は誰でもあるかと思います。

美味しいものを食べると一時的ではありますが、脳内のストレスを緩和させる働きがあります。

たまに食べるの程度であれば心身共に良い影響をもたらしてくれます。

「ごくたまに食べてリフレッシュする」これがポイントです。

毎日でも食べて発散したい、気分が落ち着かない、イライラする・・

食べた時は気分は高揚するけど、少しすると体がダルくなるのでまた食べたくなったりするとかなり砂糖に依存しているので要注意ですね。

ストレスを上手く発散するのには、やはりホルモンのバランスを整え欲求を抑えてくれる運動が最適です。

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