アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

体が少し疲労を感じた時、皆さんはどう対処していますか?

エナジードリンクを飲んだり、マッサージに行ったり、横になって休む・・色々あるかと思います。

疲労感は体の不調を知らせてくれる大切なサインです。

体が「そろそろ休ませて～」という訴えているのかもしれません。

とは言っても、疲れの感じ方は人それぞれ。

どのくらい疲労しているのかを測定するのは難しいです。

ただ、良くない疲労感を見分けるのは簡単です。

例えば、たっぷり睡眠をとったのに疲れが抜けない、体を休めたのに全然回復していないなどは要注意です。

普段から口にしている食品を見直してみましょう。

内臓に負担のかかるようなお酒の飲み方していませんか?

添加物の多い食品食べていませんか?

疲れが長引いているな・・・と感じる方は口に入れているものにも気を配ってくださいね。