アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

ダイエット中に焼肉はありですか？とよく聞かれます。

牛肉は高カロリーであまりダイエット中には食べないほうが良いというイメージからきているのではないでしょうか。

でも、実はダイエット中こそ牛肉を食べて頂きたい食材なんです！

人の体は筋肉、髪の毛、爪・・などはタンパク質で構成されています。

筋肉を効率的につけていくには適度な筋トレとその材料となるタンパク質を摂る必要があります。

脂身の少ない赤身の牛肉は良質のタンパク質でカロリーもそんなに高くありません。

ダイエット中こそ意識して牛肉を食べるようにしましょう(^O^)

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