こんにちは！トレーナーの中津です。

1月の頭から減量を開始しましたが、昨日久し振りのチートデイをしてきました！

チートデイは当店で冊子をもらった方はご存知だと思いますが、『チート』とは「ズルをする、騙す」という意味があります。

つまり、チートデイとは、「ズルをする日、体を騙す日」ということです。

これはダイエットしている人によい刺激を与えます。

普段はダイエットのための食生活を送り、週に1日程度、チートデイを設けることで、精神的なガス抜きの効果があります。

また、体にいつもと異なる刺激を与えることにより、変化を促す役割もあります。

チートデイの日は自分の好きなものを食べることがおすすめですよ。

ですが、あくまで普段の食生活がきちんとしていることが条件になりますので、そこはしっかりしましょうね。

ということで、僕は久しぶりに海鮮を食べてきました！

カレーや牛丼なんかもよかったのですが、個人的に海鮮系の気分だったので、お客様のやっているお店にお邪魔させて頂きました。

※減量やダイエットをされている方には目に毒の可能性がありますのでご注意ください（笑）

久しぶりの鶏肉以外の食材はとても美味しかったです！

海鮮もとても新鮮ですし、旨味がハンパではなかったです！

しかも今回は普段絶対食べないカキフライも食べれました！

これでまた次のチートデイまで頑張れます！

皆さんも体重に変化が出ないときや気持ちをリフレッシュさせたいときにチートデイを設けてみるといいですよ！

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