アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

カップ麺が好きでよく食べているという方は多いかと思います。

お湯を注いげばすぐに食べられるし美味しいし便利ですよね。

カップ麺に含まれる塩分の量はサイズにもよりますが、約６~７ｇほど含まれています。

日本人が一日で摂取量目安は８ｇ未満と定められていますので一つで一日の目安量の殆どが摂れてしまいます。

塩分の過剰摂取は浮腫みや高血圧、動脈効果などの生活習慣病を招きやすいです。

他にも食品添加物の「リン」はカルシウムの吸収を妨げます。

「リン」を摂りすぎるとカルシウム不足になることも・・

僕もたまに食べますが、そういう時は浮腫まないようにカリウムを多く含んだ食品とビタミン系をプラスして食べるようにしています。

絶対に食べてはダメというわけではなく、食事をカップ麺一個で済ますしたり毎日連続で食べるということはさけたいですね。