サプリメントを活用しよう!

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こんにちは!

 

ここ最近ようやくマスクが手に入りやすくなりましたね。

 

値段も一時に比べると少し安くなってきてます。

 

マスクが手に入らなくなる不安はもう解消といった感じでしょうか。

 

あとは身体の【免疫力】を上げてガッチリガードしたいところですね。

 

免疫力とは私達の身体を脅かす外敵や体内に生じた有害なものを見分け攻撃して排除してくれる防御力のことをいいます。

 

20歳をピークに年齢とともに低下していくようですが、不規則な生活やストレス、食生活の乱れによっても身体の状態は左右されるそうです。

 

今のようにストレスが溜まりやすい時期こそ積極的に抗酸化物質を摂って免疫を高めていくのも良いかと。

 

特に抗酸化物質で摂りたいのがビタミンCですね。

         

 

ビタミンCといえばコラーゲンの合成や美白などで知られていますが、

 

細菌やウイルスを体内に侵入させにくくし、体内に侵入してしまっても攻撃して早く治すような働きもしてくれます。

 

ビタミンCは野菜や果物からだけでは全然足りないので普段からサプリメントなども利用するようにしておきましょう。

 

ビタミンC効果的な飲み方は毎日欠かさず飲むのことと、2~3時間で排出されるので摂取回数を多めにして一日複数回に分けて摂ることです。

 

 

 

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