こんにちは！トレーナーの廣岡です。

年が明けてから体調を崩している方も多いのではないでしょうか。

体調管理をする上で栄養や睡眠がかなり大切になってくるのですが、

体温を上げるというのもひとつ予防にもなります。

体温を上げるために温かい物を食べたり飲んだりして体が冷えないようにしたり、

体を動かすことでエネルギーを発生させ体温を上げます。

後は筋肉の量がある程度多い方が体温が高くなるそうです。

寒くなってきて、室内にいることのほうが長くなり体も訛ってくると思います。

ケガに気をつけて体を積極的に動かしましょう！

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪