こんにちは！トレーナーの中津です。

今年も残すところ1週間を切りましたね。

今年のことは年内に済ませておきましょう。

さて、皆さんは有酸素運動ならどれが好きですか？

このブログを見ている方は僕の好きな有酸素運動はわかりますね？

そう！「自転車」ですね！

ただ僕の趣味が自転車だからというわけではなく、明確な理由もあります。

自転車はサドルで体重を支えている無重力運動なんです。

関節に負担を与えにくく、体力レベルに関係なく取り組みやすい生涯スポーツなんです。

同じ無重力運動で水泳もありますが、技術の習得や施設に通う必要性があるためハードルがグンと上がります。

また、自転車は心拍数やパワーによって運動強度の管理がしやすいのも利点です。

手軽に取り組みやすい運動の自転車は、肥満や生活習慣病の予防にうってつけなんです。

今の時期なら年末セールや在庫一掃などもあってますので、お手ごろな値段で手に入れられますよ！

皆さんもぜひ自転車で健康になりましょう！

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