こんにちは！トレーナーの廣岡です。

ブロッコリーには様々な栄養が豊富に含まれています。

それが人の体に良い影響を与えてくれるんですよ。

それではそのメリットを見ていきましょう！

１.風邪、インフルエンザの予防になる

ブロッコリーには人の免疫力を高めるビタミンA・C・Eがすべて含まれています。

食べることで体の免疫力をアップさせ、自然に風邪をひきにくい体にしてくれます。

また、インフルエンザになりにくい体を作ってくれます。

２.ダイエット効果がある

ブロッコリーのカロリーは１株１２５グラムでたった４１キロカロリーとかなり低いです。

しかも、満腹感も得られるためダイエットにピッタリ。

３.便秘や肥満の予防になる

食物繊維が豊富に含まれているため、腸に良い影響を与えて便秘の改善に役立ちます。

そしてブロッコリーは内臓を健康に保ち、食べ過ぎによる肥満の防止にもなりますよ。

４.美肌効果がある

免疫力を高める効果が、肌を正常に保つことにつながります。

それがシミやそばかすの予防にも役立ちます。

いかがでしょうか。これはほんの一部です。

すべて挙げると書ききれないくらいブロッコリーには良い影響がたくさんあります。

だんだんと寒くなってくるこの時期こそブロッコリーをたくさん食べましょう。

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