アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

サプリメントを選ぶ時、含有量と濃度が高いものを選ぶことは大事です。

しかし、沢山摂ればよく効くというのは間違いです。

どの栄養素にたいしても言えることですが、摂り過ぎは無駄になったりする場合があります。

サプリメントはメーカーの指定容量を参考に個人の目的にあった容量を摂るのがベストです。

あくまでも補助として考えましょう。

食事が正しく摂れていることが大前提ですが・・