こんにちは！大野です^^
久しぶりのブログ登場です！
今日は担当させていただいているお客様のご紹介です^^
「短期集中型コース」を受けておられるM様（40代女性）が来週で一旦期間を満了されますが、すでに目標を達成されました！
とりあえず結果を、、（まだ一週間ありますが(^^;）
10月12日朝
12月6日朝
しっかりと6.2㎏のマイナスが作れていますね！
食事の指導は、糖質制限なしでさせていただいております。
M様にももちろんご飯をしっかりと食べていただきましたよ！
そして何より、M様の場合、週に２～３回昼の外食、同じぐらいの回数の夜の飲み会がありました(^^;
さらにM様はもっぱらのビール好き、、
この短期集中型コースの期間中も、飲み会に行くと３～５杯は毎回生ビールを飲まれていました、、
普通のトレーナーさんの指導なら「ハイボールにしてくださいね」となるところですが、M様はハイボールは嫌いだったので普段通りビールを飲んでいただきました。
その結果は先ほどご紹介した通りです^^
目標にもよりますが、ちゃんと筋トレして外食以外のところの調整をしてあげればこれぐらいは全然落ちます。
ちなみに最近になって代謝がしっかりと上がりだしたところなのでまだまだ落ちますよ^^
Azureに来られる前は、自己流のダイエットをしていて食事量は今の半分ほどでしたので、代謝が落ちきった状態からのスタートでした。
M様に今の食事の感想を聞いてみると「めちゃくちゃ食べれてると思います！」とのことでした^^
そもそもしっかり食べないとちゃんとしたボディメイクなんてできっこないんですよね^^;
このブログを見られているかたで、プロのアドバイス無しにカロリーを著しく制限している人は本当に気をつけてくださいね！
しっかり食べて、ボディメイクは楽しみながらおこないましょー！
大野貴久 Instagram