こんにちは！トレーナーの中津です。

今日も快晴で良いサイクリング日和ですね！

今日はお城の方でライトアップがあっているらしいですよ。

お時間のある方は見に行ってみるのもいいですね＾＾

さて、皆さん、大豆は好きですか？

大豆はダイエットの強い味方で、大豆に含まれるビタミンB群は、脂質や糖質の代謝を促進してくれる効果があります。

さらに大豆には良質なたんぱく質が多く含まれていたり、ダイエットにうれしい栄養素がたくさん入ってます。

普通の人が大豆を食べるときは大体納豆で食べたり、豆乳で飲んだりすることが多いのではないでしょうか。

そんな大豆ですが、おやつとして食べれる方法があります。

なにか分かりますか？

答えは、きな粉です。

きなこは大豆は煎って粉状にしたものなので、いわば大豆そのものです。

食べ方としてはそのままだとパッサパサなので食べにくいと思います。

なので、黒蜜といっしょに寒天にかけたり、ヨーグルトに加えて食べたりするのがいいですね。

ヨーグルトも砂糖が入っていないプレーンなものを選ぶと尚良しですね！

ですが、注意点として砂糖が大量に入ったきな粉はカロリーオーバーになる可能性があるので注意です。

大豆パワーでおいしくダイエットしちゃいましょう。

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