アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

時間栄養学というのがあります。

大きくわけて食べる時間、食べる速度、食べる順番の三つ。

今回は食べる時間について。

朝食は大切です。

小中高生を対象に調査したところ朝食を摂るグループは朝食抜きのグループより運動神経、学力ともに高かったそうです。

また、体温にも違いが表れており、朝食を摂る人は体温は１.５度ほど上昇したとのこと。

こうした体温の変化は時計遺伝子がオンになったことを示しています。

朝食を抜くと時計遺伝子が作動せずエネルギーを節約しようし一日のエネルギー消費をセーブしようとします。

これがもしダイエット中だとしたら✖ですよね。

栄養バランスのとれた朝食を毎日摂って時計遺伝子をオンにしましょう！

・体験トレーニングについて→//azure09.com/experience

・お問い合わせ→//azure09.com/contact

【遠方の方や、小さなお子様がいてスタジオに通うことが難しい方はこちらがオススメです。】
・オンラインコーチング→//azure09.com/onlinecoaching

体づくりのお役立ち情報を無料で配信しています^^

LINEアプリがあれば、下のボタンをクリックするだけで簡単に登録できます♪