アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

かなり涼しくなりました。

１０月に突入してから一段と気温が下がったよう感じます。

トレーニングやスポーツするには最適な季節な時期ですね。

夏前になると急いでジムにかけ込む人は多いかと思いますが、　来年の夏を見据えて今から取り組んでみてはいかがでしょうか?

秋、冬と体温が気温より低いため、体温が一定の温度を保つために体は熱を発生させます。

体温維持のためカロリーを消費するんですね。

冬の方が体重増えた感じがするのは単純に活動量が減って食べる量が増えたからだと考えられます。

生活活動代謝が低いのにクリスマス、忘年会、新年会太る要素タップリの行事も多いですし。

つまり、夏と同じだけの活動代謝量をキープしつつ食事を上手くコントロールすれば確実に痩せやすくなるというわけですね。

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