アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

よく食生活が乱れたらダメというのはよく聞きます。

季節の変わり目、日中との寒暖差があるこの時期こそ特に気をつけていただきたいですね。

食生活が乱れると免疫力低下を招いてしまう可能性があります。

食生活が乱れる=腸内環境が悪化

偏った栄養で脂質が多い食生活を贈ると腸内の環境が悪くなり悪玉菌が増えます。

すると腸内に存在する免疫細胞の働きが鈍くなり体調を崩しやすくなることにつながります。

気をつけてくだいさいね！

りんご+ヨーグルトは繊維も摂れて免疫力アップにもいいですよ。

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