おはようございます！Azure スタッフの中津です。

今日は朝から曇り模様でどんよりしていますが、雨が降らないだけマシと考えている僕です。

さて、皆さんは食事の時はどんな早さで食べてますか？

時間がないからバババッと食べてしまっていませんか？

よく「早食いは太る」と言われていますが、実際にはどうなのだろうというところですが、意外と当てはまっています。

ある研究結果では早食いと肥満の関係は体重過多の人ほど早食いの傾向があるそうです。

理由としてはいくつかあるそうですが、食事を食べていると血糖値が上がりはじめて脳の視床下部にある満腹中枢が感知することで満腹感を感じます。

しかし早食いすると満腹中枢が働く前にどんどん胃の中に食べ物を詰め込んでしまいそれが肥満に繋がっているそうです。

なのでゆっくり噛んで食べることが肥満防止にも繋がります。

食べている時にちょっといつもより噛む回数を多くしたり、硬い食べ物を食べるといいですね。

同時に顎の力も鍛えられて一石二鳥ですので、皆さんもよく噛んで食べましょう！

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