アディダスパフォーマンストレーナーの土師です。

天気予報あたりますね~

北部の方は雪が７ｃｍほど積もったみたいです。

暖かくなっていくのかと思いきやまた冬の気温に逆戻りといった感じでしょうか。

さて、皆さんは自分の体質について理解していますか？

太りやすい、痩せやすい、・・

体質は千差万別。

自分は体質的に太りやすいかも、、と思っている方は多いかと思います。

中にはただの思い込み、もしくは思ったより食べているという方もいるかもしれませんが・・

確かに肥満遺伝子は存在するそうで、それが影響で基礎代謝量も変化します。

残念ながら生まれ持った遺伝子を変えることはできません。

でも、前向きに考えると少量の食事でも栄養を効率的に取り込めるし経済的にも◎

少ないエネルギーで効率よく動ける体と前向きにとらえましょう。

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