トレーナーの赤松です。

今日はあいにくの雨模様ですね。

雨後は気温が下がるみたいなのでしっかり備えましょう！

さて、ダイエットや体型維持が上手く行っていたのに、上手く行かなくなる要因の一つに【環境の変化】があります。

結婚や一人暮らし、転職や趣味等が分かり易い【変化】になります。

環境が変わる事により、摂取と消費のカロリーのバランスが崩れるというのが大きな理由になります。

例えば、今まで体力を使う仕事をしつつダイエットに取り組んでいた方が、体力を必要としない職に変わった場合。

それまで順調であっても、消費カロリーが大幅に減るのであれば、摂取カロリーを見直す必要があります。

すぐに変える必要はありませんが、経過をみつつ取り組む必要はあります。

これまでいい感じだったのに難しくなって来たという方は、環境の変化が無かったか？という事も一因として考えてみて下さい。

本来ダイエットと言うものは単純で、バランス良く食べ、摂取カロリーと消費カロリーのバランスに気をつければ上手く行くはずなのです。

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